親愛的大朋友與小朋友，大家好！😄

今天想和大家聊聊「社會情緒學習」（Social Emotional Learning，簡稱 SEL）。
💡什麼是社會情緒學習（SEL）？
SEL 是一種幫助孩子認識自己、理解他人、建立良好人際關係，並做出負責任決策的學習方式。它包含五大核心能力:
1.自我覺察：了解自己的情緒、想法與價值觀。
2.自我管理：有效地調節情緒與行為，達成目標。
3.社會覺察：同理他人，理解多元文化與觀點。
4.人際技巧：建立並維持健康的人際關係。
5.負責任的決策：根據倫理標準與社會規範做出選擇。

💡為什麼 SEL 對孩子這麼重要？
在現今快速變遷的社會中，孩子們面臨著各種挑戰，如學業壓力、人際關係、網路世界的影響等。SEL 能夠幫助他們：
• 增強自信心：了解並接納自己，建立正向自我形象。
• 改善人際關係：學會溝通與合作，建立友善的同儕關係。
• 提升抗壓能力：面對挫折時，能夠冷靜應對，尋求解決方案。
• 促進學習動機：在正向情緒的支持下，更有動力投入學習。
研究顯示，具備良好社會情緒能力的孩子，更能適應學校生活，並在未來的人生道路上走得更穩健。

💡家長可以怎麼做？
家長是孩子學習的重要夥伴，您可以：
• 與孩子對話：每天花點時間，了解孩子的心情與想法。
• 示範情緒管理：以身作則，教導孩子如何表達與調節情緒。
• 鼓勵正向互動：支持孩子參與團體活動，學習合作與尊重。
• 提供支持環境：創造一個安全、包容的家庭氛圍，讓孩子感受到愛與接納。

~~~💡好書推薦💡（適合家長閱讀或親子共學）
•《SEL 社會情緒學習，讓孩子成為人生贏家：做好自我管理》
探討 SEL 的重要性與實際操作方式，從美國經驗出發，介紹如何在家庭中落實 SEL 核心概念。

•《安心國小情緒遊樂園：23個心理遊戲讓孩子玩出好EQ》系列
結合故事與遊戲設計，透過 SEL 為基礎的情緒察覺、人際互動與決策能力培養，適合親子共讀與實作。

•《引導孩子說出內心話：不說教的情商課，讓親子都被好好理解》
親職教養專家分析家長與孩子之間溝通難題，教導如何開展內心對話與同理理解。

• 桃園心理師公會推薦書：《讀懂孩子的情緒話：小孩不暴走》
以實例與心理師解析，針對不同類型情緒行為提供教養策略，幫助家長了解孩子情緒背後的需求。


❤️我們相信，透過學校與家庭的共同努力，能夠培養出情緒健康、社會適應良好的孩子。